Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cả tuần cho bà bầu

Bổ sung thực phẩm tốt khi mang thai

Thực đơn ngày thứ 2

Với các nguyên liệu chính là thịt bò, tôm và chút thịt gà bạn có thể chế biến thành nhiều món cho các bữa ăn ngày thứ 2 đầu tuần của bạn như sau:

Thực đơn ngày thứ 3

Với ngày thứ 3 nguyên liệu chính là sườn, tôm cùng cá quả bạn có thể chế biến các món đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu như sau:

Thực đơn ngày thứ 4

Ngày thứ 4 bạn có thể chuyển món thịt gà và cá trê kho nghệ. Bạn tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu bên dưới nhé.

Thực đơn ngày thứ 5

Ớt chuông giàu vitamin C và kali, bạn hãy thử đổi món với ớt chuông xào thịt bò vào ngày thứ 5 này nhé.

Thực đơn ngày thứ 6

Đổi món với thịt bò và canh riêu cua cho menu ngày thứ 6 như sau:

Thực đơn ngày thứ 7

Cuối tuần bạn có thể tận hưởng bữa cơm với nhiều thời gian rảnh hơn cùng gia đình. Gợi y cho bạn món ăn làm hơi cầu kì một chút. Mất thời gian hơn nhưng đổi lại dinh dưỡng rất đáng

Thực đơn ngày chủ nhật

Với ngày chủ nhật, cá hồi đầy dinh dưỡng được cho vào thực đơn giúp

Và một lưu ý nữa các khi mang thai bạn cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Chỉ bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm là không đủ. Bạn cần uống vitamin tổng hợp trước, trong và sau khi mang thai để hỗ trợ sức khỏe và đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.